“La práctica del Método Pilates nos brinda herramientas para mejorar nuestra calidad de vida. Enseñarte a cuidar el cuerpo a través del movimiento es nuestra tarea”.
Cada día son más las exigencias y demandas que nos obligan a acelerar nuestro ritmo de vida afectando nuestra salud. La búsqueda del bienestar es una disciplina de vida.
Con Pilates se consigue una notable tonificación muscular, mejorar el funcionamiento del sistema sanguíneo y el linfático, corregir la postura corporal, la concentración y respiración, y estilizar la figura. Además, se logra un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo, lo que aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración y control.
Pilates nos enseña a encontrar la precisión en el movimiento y en el entrenamiento, respetando las limitaciones y buscando caminos para la construcción de nuevas posibilidades. La técnica tiene mucho para ofrecer a cada individuo al margen de su edad, sexo o capacidad física, sea para lograr una mejor calidad de vida o como complemento para mejorar el rendimiento profesional.
Pilates está pensado como una actividad individual y no grupal. En ese contexto cada persona es única y diferente y exige un trabajo especial que necesita efectuarse con precisión, constancia y profesionalismo:
> Bailarines
Para un bailarín, lograr una determinada postura o precisión en el movimiento conlleva una dificultad que no es solo más que la plena dedicación. El cuerpo es un instrumento para la representación de ciertos movimientos que exige precisión en detrimento de sus propias necesidades. Aprender a cubrir las expectativas de la función respetando la sana funcionalidad del cuerpo es lo que el método Pilates proporciona al que lo practica.
La técnica complementa y enriquece los entrenamientos, puesto que trabaja en función de la calidad del moviendo y no la cantidad, del proceso más que el resultado. Ayudará a un bailarín a mejorar su rendimiento y lograr precisión en la ejecución de los movimientos con el fin de evitar lesiones.
> Deportistas
Pilates puede ser una excelente herramienta de entrenamiento para atletas de todos los niveles.
Dependiendo del deporte o la actividad que la persona practique se diseña un programa que sea específico y efectivo para mejorar las debilidades del atleta. Este método puede ayudarlos a incrementar velocidad, agilidad, fuerza, coordinación, balance y flexibilidad.
> Tercera edad
Pilates es una actividad ideal para los adultos mayores, en particular para aquellos que sufren de enfermedades musculo-esqueléticas y cardiovasculares.
El ejercicio unido a un estilo de vida sano contribuye a retardar los procesos naturales del envejecimiento aportando una mejor calidad de vida. Contribuye en la tercera edad a desarrollar fuerza muscular, equilibrio, elasticidad y flexibilidad en las articulaciones y músculos. Además, mantiene activa la memoria, y mejora la calidad del sueño generando una agradable sensación de bienestar.
Las clases para nuestros adultos mayores, requerirán de un tratamiento acorde a sus necesidades y capacidades, respetando las diferencias individuales a través de una metodología y planificación adaptada específicamente para cada caso. Los ejercicios realizados tanto en reformer, trapecio o en circuito de equipos, son una opción ideal para elevar la energía corporal y la masa muscular dañada por el paso de los años gracias a la versatilidad de sus movimientos.
> Embarazadas
Es imprescindible antes de comenzar un programa de ejercicios consultar con su obstetra sobre las diferentes alternativas para cada caso. Una mamá que ha sido sedentaria no puede ejercitar con la misma frecuencia e intensidad que aquellas que si tenían un entrenamiento físico constante previo al embarazo.
> Niños
La práctica del método Pilates desde la infancia y adolescencia es ideal para educar la postura del cuerpo desde temprana edad y facilitar su evolución natural en la vida adulta.
Muchos de los problemas comunes en esta edad aparecen en la espalda debido a malas posturas. Los ejercicios posturales son los más indicados para estas edades ya que mejoran la fuerza muscular, resistencia, flexibilidad, coordinación y equilibrio enseñandolés a trabajar desde jóvenes el control y conciencia corporal.
El método Pilates sólo es recomendable para niños y niñas como complemento a otras actividades físicas (danza, natación, artes marciales, deportes en general, etc.) y puede ser ejercitado a partir de los ocho o nueve años en adelante.
Si desde pequeños nos enseñaran a trabajar y cuidar correctamente nuestro cuerpo, mas del 60% de los problemas músculo esqueléticos serian erradicados.
